Một trong những kế hoạch đầu tiên trong năm mới của bạn chính là giảm cân. Tuy nhiên, không phải chỉ ăn rau quả là bạn có thể gầy đi. Nếu muốn đạt mục tiêu, bạn cần tránh những loại rau quả dưới đây nhé.

1. Trái cây nhiệt đới

Những loại trái cây như xoài, thơm rất ngon nhưng chúng lại chứa nhiều đường hơn nhiều loại trái cây khác, vì thế hàm lượng calo cũng cao hơn. Nếu thích ăn trái cây, bạn có thể chọn táo để thay thế vì táo có ít calo nhưng lại giàu chất xơ.

Trái cây nhiệt đới không tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Ảnh: Internet

2. Trái cây khô

Trái cây khô có nghĩa là không còn nước, nhưng vẫn có hàm lượng calo cao. Ví dụ trong một lon nho khô, chứa đến 500 calo hay nếu bạn ăn một lon mận khô, bạn đã hấp thu 447 calo. Hãy cân nhắc khi ăn chúng khi có ý định giảm cân bạn nhé.

Ảnh: Internet

3. Quả bơ

Bơ là một trong những loại quả giàu chất béo và calo. Tuy nhiên, quả bơ là thực phẩm rất tốt cho tim vì thế mỗi ngày bạn có thể ăn một quả nhưng đừng ăn quá nhiều nếu không muốn cân nặng không ngừng tăng.

Bơ thập chí còn làm bạn tăng cân. Ảnh: Internet

4. Khoai lang

Khoai lang là một trong những món ăn được lựa chọn để giảm cân. Tuy nhiên, mặc dù hàm lượng calo trong khoai lang không cao, nhưng khoai lang có chứa tinh bột và đường. Nếu bạn đã ăn khoai lang thì hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột khác.